初めてのハンドスタンド
～逆さまの景色を見てみよう～
〖日 時〗 ５月５日（火）祝日 こどもの日
９：３０～１２：００（２時間半）
〖場 所〗 ヨガソルナ
〖参加費〗 ４，５００円
〖講 師〗 ＴＡＫＡＫＯ
〖定 員〗 １８名
ハンドスタンド ／ Adho Mukha Vrksasana
一見ハードに見えるこのアーサナ。
実は数えきれないほどの効能、恩恵を受けることができる
素晴らしいアーサナの一つなのです。
今まで見ることの無かった意識の世界に向けて、
ご自身の可能性を新たに発見してみませんか？
まずは、壁やプロップスを使って安全な方法で、
逆転のポーズに必要な身体の
使い方やアライメントを整えます。
また、逆さまになることへの『不安』や『怖れ』の中で、呼吸を
整えて自分を信じる力を培いながら、
内側からも整えて準備をしていきます。
ペアワークでは一人で得られない気付きの発見があったり、
人との繋がりから心身の安定にもアプローチします。
身体と心のバランスを整えて安定したところから、チャレンジします。
チャレンジすることは『完成すること』ではなくて、
その過程に集中して楽しむことです。
まずは安定して、安心して、逆さまになって、
そこからは心地よく好きなだけ足裏で空を押し上げてみましょう。
☆この講座で得られること
身体的
・身体を逆さまにすることで脳に血液が循環され頭がスッキリする
・ストレス解消や疲労回復の効果
・アンチエイジングにも効果的といわれています
内面的
・集中力を養うことができる
・物事に対して、違った視点からの見方や考え方の存在に気づき
視野を拡げられる
・自分の判断にとらわれず心を解放する
☆メッセージ
身体と心のバランスをとりながら、
内側にある可能性に気づいて『可能性』を拡げてみましょう。
いつも見ている景色を逆さまに見たらどんな景色なんだろう～。
子供の頃に遊んだときのワクワクを思い出して、
子供の遊び心を持って、『こどもの日』にチャレンジしてみませんか？
☆講師プロフィール
ＴＡＫＡＫＯ ～ 浦里貴子
・スタジオヨギーティチャートレーニング修了
・セラピューティックトレーニング修了
・リストラティブヨガトレーニング修了
・アヌサラヨガトーニングＡＩＣⅠ・Ⅱ・Ⅲ修了
・ヴィヴェーカナンダヨーガインストラクター修了
いつもそばにある呼吸に意識を向けて、呼吸とともに身体を動かす
ことで身体の外側だけでなく、内側の大きな変化を感じました。
ヨガを通じて、その時その時の「自分自身の発見」がたくさんあります。
自分の内側にある可能性に気づきながら、心地よくその可能性を
拡げていくことで「自分らしく」いることが感じられるようになりました。
さらには、日常の中にも「新しい発見」が拡がっていくことで歓びにも繋がります。
身体と心のバランスをとりながら、自分らしさを味わうことで、
より豊かで幸せな一日一日を過ごせるように
皆さんと一緒に共有していけたらと思います。
初めてのハンドスタンド
～逆さまの景色を見てみよう～
〖日 時〗 ５月５日（火）祝日 こどもの日
９：３０～１２：００（２時間半）
〖場 所〗 ヨガソルナ
〖参加費〗 ４，５００円
〖講 師〗 ＴＡＫＡＫＯ
〖定 員〗 １８名