『雨の日の過ごし方』
こんにちは。
木曜クラス担当の、Nanaeです。
本格的な梅雨のシーズンですね。
わたしは雨音の中で瞑想するのが大好きです。
瞑想したことがない方も、
ちょっと苦手だなと思う方も、
良かったら雨の日は
難しいことを考えずに、
まずは背中が自然に伸びる体勢(椅子でもOK)で
目を閉じてみてください。
短い時間でもOK。
例え1分でも、数呼吸だけでも。
いろんな考えが浮かんだら、
優しくそれを見守って
また雨の音に意識を向けましょう。
意外と目を開けたあと
スッキリしますよ。
忙しいときほどオススメです！
やってみた方、
是非感想シェアしていただけると嬉しいです✨
Nanae