Meditate from Heart～
後屈が好きになるワークショップ
Eka pada urdhva dhanurasana
上向きの片足上げの弓のポーズ
日時：2015年9月23日（水・祝）秋分の日
時間：13：30～16：00
場所：ヨガソルナ
参加費：4500円
講師：TAKAKO
あなたの背骨は自由ですか？
胸や内臓には、何か溜め込んでいませんか？
抱え込んだり、押し込んだり、溜め込んだり、
背負ったりした感情やカルマは身体を閉ざしていきます。
背骨は、自律神経や“スシュムナー”というチャクラが位置するエネルギーの通り道であり、
健やかで美しい心身を作っていくために大切な場所。
今回のＷＳでは、
後屈に必要な身体の使い方やポイントを、プロップスを使って無理なく行い、
「後屈」でその閉ざされがちな身体を少しずつ開いて
呼吸を心地好く感じることから始めます。
そこからいくつかの後屈のＡＳＡＮＡをとります。
そして準備となるＡＳＡＮＡをとりながら、
段階をおって
Eka pada urdhva dhanurasana
（エーカパーダ・ウルドゥバ・ダヌラアーサナ／上向きの片足上げの弓のポーズ）
へ向かいます。
深めるというよりは、気付きながら無理なく進んでいきましょう。
「後屈は苦手」「腰が痛くなりそう」「後屈は無理」と感じている方も、
安心して取り組んでいけることでしょう。
後屈の理解が深まれば、『苦手意識』も『好き』なものに変わります。
後屈で“胸を開く”ということは“心を開く”…ハートをオープンにすることにも繋がっています。
この機会に後屈を『好き』に変えて、心も身体も気持ち良く解放してみませんか。
【この講座で得られること】
☆身体的☆
・姿勢が良くなる
・肩こり、便秘などの不調改善
・内臓機能の調整
・日常生活での深い呼吸を促す
☆内面的☆
・気分リフレッシュ
・自律神経の調整
・オープンマインド、解放感
・ポジティブ、自信を生む原動力になる
【講師プロフィール】
ＴＡＫＡＫＯ ～ 浦里貴子
・スタジオヨギーティチャートレーニング修了
・セラピューティックトレーニング修了
・リストラティブヨガトレーニング修了
・アヌサラヨガトーニングＡＩＣⅠ・Ⅱ・Ⅲ修了
・ヴィヴェーカナンダヨーガインストラクター修了
いつもそばにある呼吸に意識を向けて、
呼吸とともに身体を動かすことで身体の外側だけでなく、
内側の大きな変化を感じました。
ヨガを通じて、その時その時の「自分自身の発見」がたくさんあります。
自分の内側にある可能性に気づきながら、
心地よくその可能性を拡げていくことで「自分らしく」を感じられるようになりました。
さらには、日常の中にも「新しい発見」が拡がっていくことで歓びにも繋がります。
身体と心のバランスをとりながら、自分らしさを味わうことで、
より豊かで幸せな一日一日を過ごせるように。
皆さんと一緒に共有していけたらと思います。
【タカコ先生からのメッセージ】
身体と心のバランスをとりながら、内側にある可能性に気づいて
未知の世界を拡げてみましょう。
Meditate from Heart～
後屈が好きになるワークショップ
Eka pada urdhva dhanurasana
上向きの片足上げの弓のポーズ
日時：2015年9月23日（水・祝）秋分の日
時間：1３：３0～１６：０0
場所：ヨガソルナ
参加費：4500円
講師：TAKAKO