『楽しく逆さまの世界を覗く』
学べる逆転ポーズワークショップ
日時：2015年9月21日（月・祝）
時間：15：00～17：30
場所：ヨガソルナ
定員：20名
参加費：4500円
講師：ARISA
逆転のポーズは逆さまの状態で、
いつもと異なる重力環境に体を置くことで、
肉体的にも精神的にも良い影響を与えます。
日頃の疲れやストレスを抱える現代人にピッタリのポーズと言えます。
生きていく中で、私たちのほとんどが、
なんとかして『恐怖』を避けようとしてしまいます。
何かやりたい事や夢があっても、
なかなかその一歩が踏み出せない未知へ恐怖・・・
逆転ポーズで最も大きな障害となるものは、
その『恐怖心』。
失敗することを考え、恐れてしまう。
ほとんどの逆転ポーズは明らかに難しいポーズです。
逆さまになると全てのものが違って見え、
自分がどこにいるのかも分かりません。
文字通り、世界は“逆さま”なのです。
このワークショップでは、
自分の能力に対しての固定概念を打ち破る身体と心を養っていきます。
初めての方、大歓迎！！！
ALL Levelです。
まずは準備ポーズから身体を整えて、呼吸を整えて、
自分の中心を感じて自分の軸を信じて…
恐怖心と向き合いながら前に進み、
いつもとは違う世界から物事が見える事ができるようにその一歩を導きます。
【こんな方におススメ】
・逆転ポーズをやってみたいけど、恐怖心がありなかなか練習できない
・自分に自信をつけたい方
・物の見え方を変えてみたい方
・集中力を高めたい方
・血行を良くしたい方（体液の流れを良くする、むくみを減らす効果）
【全部解決！！逆さまの効果】
１．体質改善・デトックス
２．重力に逆らう態勢で、末端に溜まった体内のつまりが取れて
老廃物の排出を促します。下垂した内臓を正しい位置に戻し、
骨盤のゆがみが調整され、血液の流れがスムーズになることで、
低血圧・貧血・冷え性の改善や、むくみ・便秘の改善から代謝促進、
ダイエット効果があります。
３．美しさアップ
４．筋肉の緊張がほぐれて顔のシワやたるみが改善、
内臓の血行も促進され、ホルモン分泌と毒素排出が早まるので
美肌や若返りの効果があります。
５．疲労回復
６．普段使っている筋肉を休ませ、身体のコリがとれるのと、
血液・リンパの流れが促進されて免疫力が高まります。
７．ストレス解消＆気分のリフレッシュ
新鮮な酸素をたくさん含んだ血液が脳にめぐり、
短時間にアルファ―派が出て瞑想状態に入ることができるので、
精神を調和する効果があります。
逆さまは、心を癒し、安らぎを与えてくれるのです。
【講師プロフィール】～Arisa 李家有紗～
YogaSoluna講師
千葉生まれの千葉育ち自然を愛するサーフヨギー
１０代の頃にヨガと出会う。
心身ともにバランスを崩していた頃ヨガの練習をるすことにより
物事の巡りが良くなっていく事に気づく仕事、人間関係、恋愛・・・etc
メンタルの面が大きく変化したところから本格的にヨガを学び始めるアーサナ、
プラーナヤーマ、哲学、瞑想とあらゆる面をバランスよく
融合させていくスタイルをYogaWorksにて学ぶ。
マットの上だけがヨガではない…日常生活にいきてくるヨガを伝え続け、
その人にあったヨガを指導するプライベートセッション、
グループレッスンを都内、横浜、千葉と各地で指導している。
RYT200 全米ヨガアライアンスYogaworks認定講師
シュミッツ式完全呼吸法 レベルⅠ・Ⅱ取得 認定講師
三浦ブレストレーニング、龍村修氏（沖ヨガ）、
有田秀穂（セロトニン呼吸法）など
国内でのワークショップ等に参加し、研鑽を積んでいる。
【アリサ先生からのメッセージ】
このWSは逆転を練習することが、自身の人生にどう影響を及ぼすのか
そんな所に着目してもらいたいと思っています。
出来る・出来ないが重要ではなく、ただ逆転に向き合う自分と向き合うことで、新たな自分を知ることが出来るかもしれません。
子供心を思い出しながら、楽しんで練習していきましょう！
『楽しく逆さまの世界を覗く』
学べる逆転ポーズワークショップ
日時：2015年9月2１日（月・祝）
時間：15：00～17：30
場所：ヨガソルナ
定員：20名
参加費：4500円
講師：ARISA