【Zuddha Yoga WS】
PEACEFUL MIND ＆ WARM HEART スペシャルクラス
～クリアで純粋な自分自身を見つけるヨガ～
日時：2016年10月10日（月・祝）
時間：14：00～16：00
場所：ヨガソルナ
参加費：4,000円
定員：20名
講師：NORI /小林賀章
日本初のZuddha Yogaシニア・ティーチャー
であるNORIによる
この日だけの
PEACEFUL MIND ＆ WARM HEART
スペシャルクラスを開催します！
【 Zuddha Yoga（ズッダヨガ）とは？ 】
創始者は、ヨガソルナでもおなじみWaylon Belding。
“Zuddha”とは、サンスクリット語で「純粋」「透き通った」「明瞭」という意味。
伝統的な瞑想、呼吸法などのクリヤ、アーサナを通して
Body・Mind・Spiritをズッダ(クリアで純粋)な状態に向かわせます。
そこには欠かせない“ヨガの教え”
アヒムサー（非暴力）／自分も含め、自然や周りに対しても思いやる、
タパス（修練）／不必要なものを燃やして浄化、
バクティ（献身）／無私の奉仕で行動したり、無条件の愛で捧げるような気持ちで歌ったり…
その先にあるのはやはり「純粋な自分自身」。
そこに向かっていくのことがZuddha Yogaの教えの根本にあります。
自分にとって心地よいことも、そうでないことも、
自分の良いところも、嫌なところとも真っ向から向き合い、
純粋な気持ちで受け入れ、挑戦し、乗り越えて行く。
体の内側にあったトラウマを克服し、心身の浄化が活動的になり、
同時に自分自身の中に強いコアを見い出すことが出来るでしょう。
サイキックボディー(身体の奥深く内側にある本質の部分)の認識が高まります。
【 PEACEFUL MIND ＆ WARM HEART スペシャルクラス 】
目まぐるしい思考やストレスという外界からフォーカスを内側へと、
まずは瞑想・クリヤ(浄化法)から始まり、少しずつ体のチャンネルを開いて行きます。
ゆっくり深い呼吸で動いていき、ホールドも少し長めで、
アーサナをしながらまるで瞑想しているかのように深く自分に集中していきます。
ズッタヨガというと後屈や逆転系のアドバンスポーズが多いクラスもありますが、
今回はズッダビジャ（ズッダビギナー）をベースにご紹介して行きます。
初心者の方には軽減法のポーズもお伝えします。
もちろん、臆せずチャレンジしながら楽しんでもらいたいです。
中上級の方にはアドバンスポーズで集中力を高めて自身のプラクティスを深めてみて下さい。
ズッダヨガのクラスはサークル（円）になって行うのも特徴です。
サークルの中でみんなのエネルギーが一体となり、
心や身体にスピリチュアルなことが起こるかもしれません。
もしかしら、タパスにより色々なものがそぎ落とされ（浄化）、
エネルギーがハートまで届くと
今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生え、
苦手なアーサナなど、今まで出来なかったアーサナにも挑戦し、乗り越えられるのではないでしょうか。
みなさんの情熱やパワーを全身全霊でプラクティスに捧げるような気持ちで楽しみ、
最後は穏やかでピースフル、マインドフルな気持ちに包まれ、
そして、笑顔いっぱい、みんなでハッピーになりましょう！
【 プロフィール 】
～NORI /小林賀章～
エアロビクス、アクアビクス、ジムトレーナーなどフィットネス指導歴20年以上。
現在もスポーツクラブをメインに指導。
ヨガとの出会いは、某社にてフィットネスヨガのビデオの企画、制作を担当。
レッスンを受けてみて、心身共に癒し効果絶大、
一緒に参加して頂いたみなさんの笑顔もとても輝きに満ち溢れ、
ヨガの素晴らしさを実感。
それ以来、体のケアも兼ねてヨガをトレーニングの一環として取り入れています。
2014年 Jivamukti Yogaの正式指導者であるMahiro師との出会いをきっかけに、
自身の内側で大きな変革が起きました。
そしてたくさんの個性的な素晴らしい先生方のレッスンを通じ、
さらに自分自身の内側により意識を向けたプラクティスとヨガの学びを深めています。
ヨガは自分自身のライフスタイルそのもの。
毎日の忙しさに飲み込まれてしまいそうな自分を
「be here now（今ここにいる）」ということを思い出せてくれます。
さらに日常のライフスタイルにヨガの実践を目指すべく、
Zuddha Yoga創始者、ウェイロン・ベルディング師主宰の300時間TTCに参加、
Zuddha Yoga シニアティーチャーとして活躍の場を広げています。
大手フィットネスクラブ（ティップネス、メガロス）ヨガ養成コース修了
陰ヨガTT修了（ヨガソルナにて）
シニアヨガTT修了（ヨガソルナにて）
全米ヨガアライアンスRYT200時間TT修了
（ニルヴァーナヨガスタジオにて）
Zuddha Yoga300時間アドバンスティーチャートレーニング修了
日本初ズッダヨガ・シニア・ティーチャー
全米ヨガアライアンス500時間（RYT500）取得
NESTAメンタルフィットネストレーナー取得
【Zuddha Yoga WS】
PEACEFUL MIND ＆ WARM HEART スペシャルクラス
～クリアで純粋な自分自身を見つけるヨガ～
日時：2016年10月10日（月・祝）
時間：14：00～16：00
場所：ヨガソルナ
参加費：4,000円
定員：20名
講師：NORI /小林賀章