知らなかった！本当のアシュタンガヨガ
すべてのアーサナの鍵は太陽礼拝にあり☆
＊定員に達しましたので受付終了しました
（キャンセル待ちで承ります）
日時：2016年2月11日（木・祝）16:00～18:00
参加費：ソルナメンバー￥3,500／一般￥4,000
講師：Momo
場所：YOGA SOLUNA
第3回モモ先生ワークショップ！
毎回、大好評のモモ先生WS。
インドにてアシュタンガヨガ正式指導資格を持ち、アシュタンガヨガ歴１２年、
毎年インドへ行っているモモ先生の渡印直前のワークショップ。
今回はアシュタンガヨガを基本から知り、楽しみ、深める、
あなたのこれからのヨガに必ず生かされる内容です。
人の数だけヨガがある。
“いま”のあなたのヨガを知ることが出来る太陽礼拝。
毎日行える太陽礼拝をマスターすれば、
あらゆるヨガのクラスでも自主練習にも役立ちます。
前屈・後屈・ジャンプスルージャンプバック・逆転・バックベンド・ヘッドスタンド、
これらを快適に行うヒントもすべて太陽礼拝にあります。
伝統的なアシュタンガヨガのシリーズの意味や役割を理解し、
あなたの太陽礼拝を徹底解剖して、現在のあなたの練習を見直しましょう。
指導者の方も必見！
初心者・ビギナーの方も、ベテランの方も、アシュタンギも、
アシュタンガヨガ以外のヨガにも理解が深まるワークショップ。
【プログラム】
<アシュタンガヨガとは？＞
1 . なぜポーズの順番が決められているの？
2. なぜ動く瞑想と言われているの?
3. ハーフとフル、プライマリーシリーズからその先は？
4. LEDクラス、マイソールクラスそれぞれの練習の素晴らしさ
＜アシュタンガヨガの呼吸のしくみと実践＞
1. バンダ、ウジャイ呼吸、ドリシュティ
2,. 呼吸とバンダとアーサナをつなぐヴィンヤサ
＜すべてのアーサナの基本は太陽礼拝にあり＞
1. 太陽礼拝をする意味
2. 太陽礼拝のポーズの効果とポイント
3. 呼吸が止まっていないかい？流れる呼吸にのせる太陽礼拝
4. チャトランガは筋トレではない
5. ダウンドッグが快適になる時
＜太陽礼拝！徹底解剖＞
1. 1人1人の太陽礼拝から見る修正法（自分の仲間のどちらからも学ぼう）
2. 弱点ポーズを克服するための太陽礼拝からのアプローチ
＜実践・ハーフプライマリ＞
1. 実際に“動く瞑想”を体感してみよう
講師プロフィール ～Momo～
音楽大学在学中に、演奏のための身体作りを目的としてヨガを始める。
大学卒業旅行で訪れたインド・リシケシュにて本場のヨガに触れ、
ヨガがますます大好きに。インドから帰国後、
すぐにIYCにてケン・ハラクマ氏にアシュタンガヨガの手ほどきを受ける。
インドマイソールにも長期滞在し、
KPJAYI（K.パタビ=ジョイス アシュタンガヨガ インスティテュート）にて
故 Sri K Pattabhi Jois、現ディレクターのSharath Joisにアシュタンガヨガの指導を受ける。
以降、毎年定期的に渡印。
2011年 KPJAYI Sarath.R.Joisよりアシュタンガヨガの正式指導資格授与
現在はIYC荻窪での早朝マイソールクラスを中心に、
月間延べ600名以上にヨガを指導。
Momo先生ブログ
「嗚呼！日々是☆サマーディ」http://ameblo.jp/momoshanti/
「Ogikubo Mysore practice diary」http://ogikubomysore.blog.fc2.com/
Momo先生からのメッセージ
今回、ヨガソルナでこのような素晴らしいワークショップを企画してくださった
スタッフの方々へ感謝を申し上げます。
アシュタンガヨガがはじめての方、こころから歓迎いたします。
体力に自信がない、身体が硬い、そんな方こそ、
ぜひワークショップにいらしてみてください。
そして、普段からアシュタンガを実践している練習生のみなさん
練習を一歩前に進めるお手伝いをさせてください。
今年は私にとって、アシュタンガヨガをはじめて12年の節目の年になります。
12年の間に受け取ったヨガの恩恵を、
このような形でみなさんに伝える機会をいただけた事に心から感謝をしています。
スタジオでみなさんにお会いするのを心から楽しみにしております。
もも
知らなかった！本当のアシュタンガヨガ
すべてのアーサナの鍵は太陽礼拝にあり☆
日時：2016年2月11日（木・祝）16:00～18:00
参加費：ソルナメンバー￥3,500／一般￥4,000
講師：Momo
場所：YOGA SOLUNA