知って得する！
セロトニン体質になる呼吸法ワークショップ
～呼吸の力で内側から美しく輝く自分へ～
【日時】 ３月２１日 土曜日
１５：３０～１８：００（2時間半）
【場所】 YogaSoluna
【参加費】 4,500円（テキスト込み）
【講師】 Arisa
【定員】 20名 （定員に達し次第、キャンセル待ちとなります。）
普段、何気なく行われている呼吸
生きていく上では必要不可欠なもの
しかし当たり前に行われているからこそ、
呼吸について深く考える機会が少ないのではないでしょうか？
呼吸は一日に大体２万弱～２万５千回ぐらい行われています。
エアーに換算すると約１万リットル
そして現代人は、その２５％～３０％でしか呼吸が行われていないと言われています
つまり呼吸が浅いのです。
「浅いか深いなんて分からない。」なんて思う方も多い方思いますが
まず自分がどんな呼吸をしているのかを知る事で、
もしかしたら今悩んでいる事が改善する手助けになるかもしれません。
呼吸は身体が勝手にやってくれているとみなされがちですが、
その膨大な回数の呼吸が少しの意識によって
改善されれたらどうでしょうか？
エネルギーポンプの役割を果たしてくれる呼吸を最大限に活かせれば
肉体・精神レベルが向上するだけでなく、人生そのものがより豊なものになるに違いありません。
それぐらい呼吸は心体へ及ぼす影響は絶大なのです。
あたりまえだからこそ、より丁寧に。より大切に
そして自分自身をもっとより輝かせるために・・・
自分にあった呼吸法を身につけましょう！
■こんな方におすすめ
・冷え性で悩んでいる
・肩こりがひどい
・不眠症、寝付きが悪い
・疲れがとれない
・集中力を高めたい
・マインドコントロールが出来るようになりたい
・ストレスを軽減させたい
・心を落ち着かせたい
・ヨガでの呼吸は大切なのは分かるが、でも具体的によく分からない
・自己練習のため、自分にあった呼吸法が知りたい
・自分自身を知りたい。向き合いたい・・・
■この講座で得られること。
・呼吸とは
・呼吸のメカニズム
・なぜヨガで呼吸が大切なのか
・呼吸がもたらす心体への素晴らしい効果
・呼吸がしやすい身体作りのエクササイズ
・目的別にあった呼吸法を体験する
■メッセージ
私が呼吸に気がついたのは
10代の頃に腰の怪我をしてからです。
自分なりに痛みを軽減させようとストレッチを行っていると、
呼吸に意識を向けるだけで痛みが緩和されていきました。
それから私にとっての「呼吸」とは
自分自身を知るバロメーターです。身体も心もすべて呼吸と繋がっています。
悲しい時、落ち込んでいるとき、自分の心をどうにかするなんて難しい
でも呼吸をコントロールできれば、心も身体もより良い方向に変わっていきます。
”呼吸を変えて、人生をより豊に・・・”
【講師プロフィール】
李家有紗 ～Arisa～
RYT200 全米ヨガアライアンスYogaworks認定講師
シュミッツ式完全呼吸法 レベルⅠ・Ⅱ取得 認定講師
三浦ブレストレーニング、龍村修氏（沖ヨガ）、有田秀穂（セロトニン呼吸法）など
国内でのワークショップ等に参加し、研鑽を積んでいる。
知って得する！
セロトニン体質になる呼吸法ワークショップ
～呼吸の力で内側から美しく輝く自分へ～
【日時】 ３月２１日 土曜日
１５：３０～１８：００（2時間半）
【場所】 YogaSoluna
【参加費】 4,500円（テキスト込み）
【講師】 Arisa
【定員】 20名 （定員に達し次第、キャンセル待ちとなります。）