『居心地の良い場所』

ヨガソルナ・ブログ

 

木曜日ビギナー・リラックス担当のNanaeです。

自宅で過ごす時間が増え、

掃除・片付け・断捨離・模様替えなど


今まで以上にされてらっしゃる方も

多いのではないでしょうか?


瞑想で心を整えていくことは、

お部屋を居心地の良いものにしていくことに

似ているなぁと思います。

 


瞑想を始めた頃は、

無心にならなくてはいけないように思うと、

ハードルが高く、

普段はあっという間に過ぎてしまう時間も

じっと座っていなきゃと思うと5分でもとても長く感じられました。


大掃除をして部屋中ピカピカにするのが大変なように、

いきなり長い時間深く瞑想をしようとするとくじけます。

 

もし瞑想興味があるけど苦手、と思っている方は、

まずは使ったものを所定の場所に戻すとか、

ササッと掃除機をかけるとか、

そのくらいの気軽さで、

まずは目を閉じて目から入る情報を遮断して、

ゆっくり3呼吸。

 

そんなところからはじめてみるのも、オススメです。


9月23日にある瞑想講座の講師である

キミ先生は私にヨガを学ぶ楽しさを教えてくださった方です。

 

私が自信を持ってお勧めする講座です。


次回は私のヨガの学びについてシェアできたらなぁと思います。