アシュタンガヨガ～動く瞑想とヨガ8支則～
日時：2015年9月20日（日）
時間：17：00～20：00
場所 海巌山徳願寺（市川市本行徳）
参加費：4500円
定員：25名
講師：akko（川原亜紀子）
忙しい毎日、バタバタしているのは状況でしょうか？
慌ただしくしているのは、自分自身かもしれません。
私たちは1日に6万以上の会話を自分の思考の中で繰り広げているそうです。
「よく考えること」を身につけてきた生き方は、ヨガでは不要です。
「動く瞑想」と言われるアシュタンガヨガでは、
思考を手放して完全に自分自身の内側を“感じて”いきます。
力強くて静かな呼吸とエネルギーが体中をめぐる気持ち良さ。
時間の感覚すらなくなる無心の状態は、無限の解放と自由と至福を得られます。
自分自身に安らぎ、癒されるということは、
何かを得ようとしたり、求めたりすることもなく、
見返りも期待もなく、何かになろうとしたり、
誰かになろうとしたりすることもなく、
最初からすべて自分の内側にあったことに“気づき”ます。
自然の一部である自分と調和していくと…
そこには謙虚さと喜びと感謝でいっぱいなのです。
ヨガはストレス解消や運動効果にとどまらず、
瞑想を伴う自己解放であることを知れば精神的に大きく影響して、
浄化と覚醒が始まります。
現実逃避ではなく、自分の人生を強くしなやかに、
より満たされたものに変えていくことが出来ます。
古くからヨガが受け継がれてきたその真髄を伝える
パタンジャリの「ヨーガ・スートラ」。
そこに書かれているヨガの8支則とアシュタンガヨガの練習は
どちらか一方だけでは成り立ちません。
理解することで、より深く、“動く瞑想” を味わうことができます。
お寺の澄みきった空間で、たっぷりとアシュタンガヨガを楽しみましょう。
より純粋に、よりシンプルに。
あなたという豊かさが広がりますように。
【プログラム】
① アシュタンガヨガ（ベーシック）
初級ハーフプライマリーシリーズとプラスアルファ
たくさんのプラーナを浸透させるために、たっぷりのシャバアサナ
② アシュタンガヨガとヨガ8支則のお話
“動く瞑想”と言われるアシュタンガヨガと、
ヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」で説明される
“ヨガの8つ＝アシュトゥ、枝＝アンガー”との関わり、
ヨガをする意味とその恩恵
③ 副住職のお話～
ヨガと仏教の視点から質疑応答
【こんな方におすすめ】
・いつも心やマインドがざわざわしていて、シンプルにしたい方
・集中力、持続力を養いたい方
・周囲の環境や自分の感情に振りまわされがちな方
・ストレスを抱えていて、疲れが取れない方
・たくさん動いて、いっぱい呼吸をしてスッキリ爽快な時間を過ごしたい方
・この機会にアシュタンガヨガを体験してみたい方
・アシュタンガヨガの練習をしていて、さらに深めたい方
【講師プロフィール】～akko～
YOGA SOLUNAインストラクター
大学卒業後に新入社員から13年間勤務したホテル業界での経験で
“心と体のバランス”をとることの楽しさ、難しさを実感しながら、
いつもヨガに支えられてきました。
アシュタンガヨガに出会ってからは、
それまでの生き方すべてがつながったような開放感と安定感に満たされています。
ダイナミックなヨガを行いながら、無理をし過ぎず
自分だけの快適さを見つけていくことで、
余分な力が抜けて自分の中心に身をゆだねながら深い呼吸を味わい、
強くてしなやかなコアを作っていきます。
普段の日常でも、表情と呼吸が穏やかで安定した自分でいられるようになります。
気持ち良く手放すこと、静かな場所に安定すること、
喜びと感謝にあふれた毎日を過ごせることはヨガの恩恵です。
ヨガは自分で自分を丁寧に扱うことが出来る至福の時間です。
呼吸と体と心を浄化して豊かにしていき、柔らかく輝く自分を作りましょう。
現在も日々、アシュタンガヨガのプラクティスを継続中。
執筆→ http://lealta.jp/author/akko/
【資格】
アシュタンガヨガ指導者養成コース修了、IYCキレイになるヨガインストラクターコース修了、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー、JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー、陰ヨガ指導者養成 修了、ファスティングアドバイザー
【akko先生からのメッセージ】
あなたは、自分に優しくできていますか。
いつも同じじゃない自分に“気づいて”あげられていますか。
呼吸の音に耳を傾ける、そうすると自分に寄り添っていく。
自分と調和すると、他のものにも調和できるようになります。
皆さんとのお寺でのアシュタンガも、
きっと優しさでいっぱいの心地好い時間になるんだろうな。
楽しみです♪
アシュタンガヨガ～動く瞑想とヨガ8支則～
日時：2015年9月20日（日）
時間：1７：00～20：00
参加費：4500円
定員：25名
講師：akko（川原亜紀子）