木曜日ビギナー・リラックス担当のNanaeです。
自宅で過ごす時間が増え、
掃除・片付け・断捨離・模様替えなど
今まで以上にされてらっしゃる方も
多いのではないでしょうか？
瞑想で心を整えていくことは、
お部屋を居心地の良いものにしていくことに
似ているなぁと思います。
瞑想を始めた頃は、
無心にならなくてはいけないように思うと、
ハードルが高く、
普段はあっという間に過ぎてしまう時間も
じっと座っていなきゃと思うと5分でもとても長く感じられました。
大掃除をして部屋中ピカピカにするのが大変なように、
いきなり長い時間深く瞑想をしようとするとくじけます。
もし瞑想興味があるけど苦手、と思っている方は、
まずは使ったものを所定の場所に戻すとか、
ササッと掃除機をかけるとか、
そのくらいの気軽さで、
まずは目を閉じて目から入る情報を遮断して、
ゆっくり3呼吸。
そんなところからはじめてみるのも、オススメです。
9月23日にある瞑想講座の講師である
キミ先生は私にヨガを学ぶ楽しさを教えてくださった方です。
私が自信を持ってお勧めする講座です。
次回は私のヨガの学びについてシェアできたらなぁと思います。