<４月からの新クラス・講師のお知らせ>
4月から、新しい講師によるクラスが始まります。
チャレンジしながら楽しんでいただけるクラスです。
毎週水曜日 19:00 ～ 20:30 Zuddha Yoga（☆☆☆）
担当：Nori先生
【Zuddha Yoga（ズッダヨガ）とは？】
創始者は、ヨガソルナでもおなじみWaylon Belding。
“Zuddha”とは、サンスクリット語で「純粋」「透き通った」「明瞭」という意味。
伝統的な瞑想、呼吸法などのクリヤ、アーサナを通して
Body・Mind・Spiritをズッダ(クリアで純粋)な状態に向かわせます。
ゆっくり深い呼吸で動いていき、ホールドも少し長めで、
アーサナをしながらまるで瞑想しているかのように深く自分に集中していきます。
ズッタヨガというと後屈や逆転系のアドバンスポーズが多いクラスもありますが、
その日に合わせて
ズッダビジャ（ズッダビギナー）をベースに進めていきます。
初心者の方には軽減法のポーズもお伝えしますし、
中上級の方にはアドバンスポーズで集中力を高めて自身のプラクティスを深めてみましょう。
【プロフィール】
～Nori～
エアロビクス、アクアビクス、ジムトレーナーなどフィットネス指導歴20年以上。
現在もスポーツクラブをメインに指導しています。
ヨガとの出会いは、某社にてフィットネスヨガのビデオの企画、制作を担当。
心身の癒し効果を自ら体感し、ヨガの素晴らしさに魅了されました。
それ以来、体とのケアも兼ねてヨガをトレーニングの一環として取り入れています。
2014年 Jivamukti Yogaの正式指導者であるMahiro師との出会いによって、
ヨガとの深い関わりを学び、精神的な礎ができました。
毎日の忙しさに飲み込まれてしまいそうな自分を
「be here now（今ここにいる）」ということを思い出せてくれます。
さらに日常のライフスタイルにヨガの実践を目指すべく、
ウェイロン・ベルディング師に師事し、Zuddha Yogaシニアティーチャー取得。
毎日がオープンハート、穏やかでマインドフルな 生活を送れるよう、ヨガの練習に励んでいます。
ぜひ、一緒にハッピーになりましょう！
Zuddha Yogaでお待ちしています。
大手フィットネスクラブヨガ養成コース修了
全米ヨガアライアンスRYT200時間TTC修了
Zuddha Yoga300時間TTC修了
Zuddha Yogaシニア・ティーチャー全米ヨガアライアンス500時間（RYT500）取得
陰ヨガTTC修了
シニアヨガTTC修了
リストラティブヨガTTC修了
NESTAメンタルフィットネストレーナー取得
毎週水曜日 19:00 ～ 20:30 Zuddha Yoga（☆☆☆）
担当：Nori先生
みなさま、どうぞよろしくお願いいたします！
YOGA SOLUNA.