祝日ソルナワークショップ
トヨウラユキオ先生
On the mat & Off the mat
～ヨガを生きる知恵を学べる1日講座～
日程：12月23日（水・祝）
＜全4クラス＞
メンバー価格：各3,500円 4クラス通し割 12,000円
一般価格：各3,800円 4クラス通し割 14,800円
Phase①「アシュタンガヨガレッドクラス」
9:00ドアオープン
9:30スタート～11:00終了
Phase ②「ヨガによる自己解放と潜在意識の活用」
11:30～13:30
Phase ③「理想的な食事とライフスタイル」
14:30～16:30
Phase ④ 聖典「バガヴァッドギーター」概要
17:00～19:00
Phase①
「アシュタンガヨガレッドクラス」
9:00ドアオープン
9:30スタート～11:00終了
アシュタンガヨガには以下のような魅力があります。
- 優れたポーズの順番
- 呼吸による心身の活性化
- 効果的な浄化作用
- バランス感覚の向上
- マインドのリセット効果
- 高いダイエット効果
- 集中力の向上
アシユタンガヨガレッドクラスの魅力は、参加者全員で同時に
深い呼吸に身を任せ、テンポよくポーズを行うことです。
これは、自宅の練習では体験することができません。
Phase ②
「ヨガによる自己解放と潜在意識の活用」
11:30～13:30
我々は日常生活を意識して生きているように思いますが、
実は１日の大半をエゴというプログラムによって動かされ無意識で
生活しています。ヨガでは、そのエゴが自己を束縛して、
自分自身の本来の可能性を発揮させていないと考えます。
自分自身は本来無限の可能性を秘めている存在なので、
自己の束縛から離れ、無限の可能性をもつ潜在意識の活用について学びます
- 「私」という意識の実態とそのコントロールの仕方
- ヨガ哲学における「欲望」の理解とその対処
- 無限の可能性を秘める潜在意識への気付き
- 潜在意識の活用方法と自己実現の方法
- ヨガ哲学に見る自己の本質
Phase ③
「理想的な食事とライフスタイル」
14:30～16:30
- 玄米や大豆が身体を害する理由
- 理想的な腸内細菌の環境づくり
- 酵素と水素の摂取によるアンチエイジング効果
- リッキーガット症候とは何か
- 食事をする前に大切なマインドセット
- 食事が自分の運勢に影響を決定づけることの解説
- １日の身体サイクルとそれに従った食事
最近の健康ブームで食事に対して、いろいろな情報が氾濫しています。
しかし、それらを部分的に取り入れても、逆に健康を害する場合もあります。
人の身体の状態は、それぞれ違うので、
それに応じた適切な食事を解説します。
また、食事が自分の運勢に影響していることを理解して、
食事による運勢改善方法について学びます。
Phase ④
聖典「バガヴァッドギーター」概要
17:00～19:00
- 「バガヴァーン」とは何か
- 主人公のアルジュナは何の名手か、その意味するところは
- カルマの本質は理解とその解消方法
- 2つの軍隊の意味するところ
- ヨガ哲学における「欲望」の理解とその対処
- 五感のコントロールの必要性とその理解
- 日常生活でのヨガ哲学の実践方法
ヨガを実践していく上で、絶対に勉強するべきものとして、
「ヨガスートラ」と「バガヴァッドギーター」があります。
これを理解しないで、ヨガを実践しても、その効果は半減してしまいます。
しかし、この2つの書物を、いきなり一人で読んでも
理解できないのも事実です。
今回は、「バガヴァッドギーター」の成り立ちと
その本質を理解できるように解説します。
このクラスを受講して、一人で「バガヴァッドギーター」を
読みこなしていく基礎づくりができます。
祝日ソルナワークショップ
トヨウラユキオ先生
On the mat & Off the mat
～ヨガを生きる知恵を学べる1日講座～
＜全4クラス＞
メンバー価格：各3,500円 4クラス通し割 12,000円
一般価格：各3,800円 4クラス通し割 14,800円
＜Profile＞
トヨウラユキオ
ヨガ歴20年、ヨガ指導歴12年。
システムエンジニアとして製造、金融など各分野でシステム構築を
手がける傍ら、ヨガ指導にもとり組む日々を10年以上続けている。
学生時代から、禅、インド哲学など東洋思想には広く親しんでいた。
1995年独学でアーサナ（坐法）の練習を始め、
後に綿本彰氏のスタジオに入門。上級指導者資格を得る。
2003年アシュタンガヨガを学ぶため、
ケン・ハラクマ氏のIYC（インターナショナルヨガセンター）へ。
2005年指導者資格を取得した後も数多くの指導者養成コース、
ティーチャートレーニング（TT）を修了し、
IYCなど国内著名ヨガスタジオ、スポーツクラブにて
ヨガ指導にあたっている。
近年は全米ヨガアライアンスTTでヨガ哲学を教え、
また自ら陰ヨガTTを開催して、後進インストラクターの育成にも
力を注いでいる。
スダルシャナヨガ主宰 http://sudarshanayoga.com/