心を柔らかくすれば身体も変化する？
自分の心を解放して満たすヨガと心理学WS
日時：2015年2月11日（水・祝）
時間：13:00～15:30
場所：YOGA SOLUNA
参加費：4,000円
皆さんはマットの上での練習が、
日々の生活でも活かせていますか？
ヨガの練習で得ることと、心理学は共通することが多いです。
例えば。。。
・幸せは外側ではなく、自分の内側にある
・自己を解放す
・バランス力
・集中力しながらリラックスする
・心と体を浄化して上昇させる
・期待や見返りを手放して、社会の調和の為にやるべき義務そのものに情熱を注ぐ
・嬉しいことも楽しいことも辛いことも悲しいことも、味わうけれど執着をしない…
起こる出来事や沸きあがる感情すべてを優しく見つめる練習
今回のワークショップでは“ココロ”に注目して、
脳やストレスの仕組み、自分自身を知ることで無意識を味方につけて、
心を解放して満たしていきます。
始めに簡単なアーサナと呼吸法で心身を整えてから、
感覚を心に向けていきましょう。
あなたの思考パターン、思い込み、
固定観念、縛っているものは何なのか？
周りからの評価や世間の常識ではなく、
あなた自身が本当に心の底から喜ぶものや望むものは何なのか？
ワークを通して、他の誰でもない自分自身に向き合い、
自分を知り、自分に寄り添って、自分とつながることで「生きることがヨガ」になります。
毎日の生活や、ご自身のヨガの練習に向かう意識が変わり、
心やわらかく自由に生きることは、見える景色が、あなた自身が輝き出します。
まずは、いつも自分がHappyでいること。
そこから周囲の人もHappyになっていくのです。
日々、仕事や家庭・育児や介護などで頑張っている皆さんが気持ちの良い呼吸をして、
整った姿勢で優しく微笑むことができるような
“ヨガ的な生き方”を心理学から発見しましょう。
プロフィール：Akko
YOGA SOLUNAインストラクター
大学卒業後に新入社員から13年間勤務したホテル業界での経験で
“心と体のバランス”をとることの楽しさ、難しさを実感しながら、
いつもヨガに支えられてきました。
アシュタンガヨガに出会ってからは、それまでの生き方すべてがつながったような
開放感と安定感に満たされています。
ダイナミックなヨガを行いながら、無理をし過ぎず自分だけの快適さを見つけていくことで、
余分な力が抜けて自分の中心に身をゆだねながら深い呼吸を味わい、
強くてしなやかなコアを作っていきます。
普段の日常でも、表情と呼吸が穏やかで安定した自分でいられるようになります。
気持ち良く手放すこと、静かな場所に安定すること、
喜びと感謝にあふれた毎日を過ごせることはヨガの恩恵です。
ヨガは自分で自分を丁寧に扱うことが出来る至福の時間です。
呼吸と体と心を浄化して豊かにしていき、柔らかく輝く自分を作りましょう。
現在も日々、アシュタンガヨガのプラクティスを継続中。
日本メンタルヘルス協会 公認心理カウンセラー取得中。
ブログ→ http://ac-yoga.com/blog/
執筆→ http://lealta.jp/author/akko/
【資格】
o アシュタンガヨガ指導者養成コース修了
o IYCキレイになるヨガインストラクターコース修了
o 日本メンタルヘルス協会心理学ゼミナール基礎コース修了・基礎心理カウンセラー
o JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー
o 陰ヨガ指導者養成 修了
心を柔らかくすれば身体も変化する？
自分の心を解放して満たすヨガと心理学WS
日時：2015年2月11日（水・祝）
時間：13:00～15:30
場所：YOGA SOLUNA
参加費：4,000円