みなさんこんにちは！
インストラクターのMAYUMIです。
いつもクラスにご参加頂きありがとうございます。
現在、金曜日のクラスは
ソルナ唯一のオンラインのみのクラスとなっております。
ヨガとは意識を向けること。
オンラインだからこその参加しやすさや、
周りと比べることなく、
ありのままの自分に
意識を向ける練習を一緒にしていきましょう。
このクラスでは、
ハ(sun)タ(moon)のバランスを取りながら、
エネルギーを高め巡らせ、
一日を笑顔で穏やかに過ごせることを
目標にしています。(私の目標でもあります!!)
クラスは、マントラを唱えマインドを浄化し、
シンプルなアーサナや古典太陽礼拝で身体を整え、
プラーナヤーマ(呼吸法)で呼吸をコントロールし、
最後に短い瞑想を行っていきます。
一人だとできないことも、
画面を通して一
緒に練習してくれる人がいるだけで
うれしくなってしまいます。
では、金曜日の10時に
オンラインで、お待ちしてます。
MAYUMI.
