Park yoga with ラフターヨガ
6月10日（日）14:00～16:00
場所： 千葉公園 お花見広場
Park Yoga 担当： YUMI
ラフターヨガ 担当： あっきー（インドラフターヨガ協会認定講師）
持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、ユーモア。
参加費： ￥2,000 （一般、メンバー関係なく）
参加方法：info@yogasoluna.comまで
＜ラフターヨガとは？＞
1995年にインドの内科医、Dr.マダン・カタリアによって考案された、
笑いのエクササイズと、
ヨガのプラーナヤーマ（呼吸）を組み合わせたものです。
最初はムンバイの公園でたった5人で始まりましたが、
今や世界70ヵ国以上に広まっています！
余は、みんなで笑って、身体にいらないネガティブなものを
吹き飛ばして、みんなでハッピーになろうっていうヨガ。
＜笑いの効果って？？＞
・ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑え、
気持ちの良いホルモン（エンドルフィン）を分泌して、
体をストレスから守る。
・NK（ナチュラルキラー）細胞を増やし、
活性化することによって免疫力を高める。
・笑うことは内なるジョギングのような効果があり、
血流を増やし、血液に多くの酸素を運び、
体の中の循環が良くなる。
・肺の空気の入れ替えをすることによって、
素晴らしい休息と解放をえる。
・創造力や学習力を促進する。
などなど・・・まだまだたくさんの効果がありますが、
なんといっても、笑うと楽しい！！
地域のクラブだけでなく、企業、高齢者施設、学校、
フィットネス、がん患者会などの間でも行われています。