Park yoga with ラフターヨガ

6月10日（日）14:00～16:00

 

場所：　千葉公園　お花見広場

Park Yoga　担当：　YUMI

ラフターヨガ　担当：　あっきー（インドラフターヨガ協会認定講師）


持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、ユーモア。

参加費：　￥2,000　（一般、メンバー関係なく）


参加方法：info@yogasoluna.comまで

＜ラフターヨガとは？＞

1995年にインドの内科医、Dr.マダン・カタリアによって考案された、

笑いのエクササイズと、

ヨガのプラーナヤーマ（呼吸）を組み合わせたものです。

最初はムンバイの公園でたった5人で始まりましたが、

今や世界70ヵ国以上に広まっています！

余は、みんなで笑って、身体にいらないネガティブなものを

吹き飛ばして、みんなでハッピーになろうっていうヨガ。



＜笑いの効果って？？＞

・ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑え、
気持ちの良いホルモン（エンドルフィン）を分泌して、
体をストレスから守る。

・NK（ナチュラルキラー）細胞を増やし、
活性化することによって免疫力を高める。

・笑うことは内なるジョギングのような効果があり、
血流を増やし、血液に多くの酸素を運び、
体の中の循環が良くなる。

・肺の空気の入れ替えをすることによって、
素晴らしい休息と解放をえる。

・創造力や学習力を促進する。

などなど・・・まだまだたくさんの効果がありますが、
なんといっても、笑うと楽しい！！

地域のクラブだけでなく、企業、高齢者施設、学校、
フィットネス、がん患者会などの間でも行われています。

 

千葉県袖ケ浦にある、曹洞宗　真光寺は

450年にわたる、長い歴史のあるお寺です。

そこでは、ずいぶん前から、この大事な自然を守るため

上総自然学校が行われています。

今回は、この里山学校の一環として

この企画をご一緒させていただく運びとなりました。

 

里山に囲まれた段々田んぼで古代米(紫米）を育てながらヨガをします。

田植えや草取りなど、自然に囲まれた中で身体を動かすことによって、

心も体も程良くほぐれリラックスします。

その状態である意味充分なのですが、そこからヨガでご自身の内側に意識を向け

更に深いリラクゼーションに入っていきます。

ご自身の内なる自然の広がりを感じてみませんか？

 

■□■　古代米って？■□■

古代米とは赤米、紫米、黒米などの稲の原種に近いお米です。

ビタミン・ミネラルが白米よりも多く含まれており、生命力が強く、荒れ地で

無肥料・無農薬でも丈夫に育つ、タフなお米です。

 

上総自然学校Presents

田んぼとYOGA

 

 春　5月27日（日）　『田植え＆ヨガ』　

　13:00～17:00　￥3,800　（小学生￥1,500）

 

夏　7月1日（日）　『草取り＆ヨガ＆ホタル観賞』（精進料理付き）

　15:00～20:00　￥4,500　（小学生￥2,000）

 

秋　11月17日（土）　『稲刈り＆ヨガ』

　13:00～17:00　￥3,800　（小学生￥1,500）

 

☆イベント全て通しで参加の場合、参加費￥12,100のところ→￥10,000になります。

☆7月は夕食（精進料理）の後、田んぼで自生している『平家ボタル』を鑑賞しに行きます！

☆単発もOK!　お子様がいてもOK。初心者の方も大丈夫。

☆要申込み。電話・Fax・メールで受け付けています。お問い合わせも歓迎です。

 

お申込み・お問い合わせ

http://yogasoluna.com/sanka_form

 

——–  上総自然学校 —————

住所　：　千葉県袖ケ浦市川原井634（曹洞宗　真光寺内）←東京ドイツ村の近くです。

TEL　：　0438-75-7414　　FAX　：　0438-75-7630

mail :    satoyama@shinko-ji.jp

曹洞宗　真光寺

http://www.shinko-ji.jp/