バクティフローヨガ＆チャクラヨガWS】
～愛と献身＆心と体の中に働きかけるヨガ～
日時：2016年8月11日（木・祝）
時間：14：00～16：00 『バクティフローヨガ ワークショップ』
バクティ講義(30分)＋バクティフローヨガ(90分)
16：20～18：20 『チャクラヨガ ワークショップ』
チャクラ講義(30分)＋チャクラヨガ(90分)
参加費：バクティフローヨガWS 4,000円
チャクラヨガWS 4,500円
＊ 2WSのご参加 8,000円＊
場所：ヨガソルナ
定員：20名
講師：Mao /上村真央（Auspicious～Yoga＆Ayurveda～主宰）
第１部『バクティフローヨガ ワークショップ』
バクティとは愛と献身のヨガスタイル。
古典ヨガの4つのヨガの道の1つです。
このバクティヨガを、
フロースタイルと呼ばれる、流れるような動きの中で、アナハタチャクラを開くポーズを行います。
アナハタは胸にあり、
人は過去のトラウマや、未消化の気持ちを胸に溜めると言われています。
エネルギーの流れが止まると、
姿勢にも影響し、胸を閉じてしまい内向的になりがちになってしまいます。
バクティフロークラスでは、
胸を開く呼吸法、エネルギーを動かす瞑想、胸を開くポーズを中心に、
心と身体に滞ったエネルギーを解放していきます。
講義では、
ヨガの4つの道（ラージャ、ジュナーナ、カルマ、バクティ）の1つでもある
愛と献身のヨガと言われているバクティヨガについて講義を行います。
＊ワークショップのポイント＊
・アーサナの順序が正しく連動したフローヨガを体感できます。
・ストレスを溜め込みがちな方のストレス解放。
・キルタンの歌詞も載ったバクティ講義のテキストを準備します。
・呼吸とアーサナの連動の大切さと心地よさを学べます。
第2部『チャクラヨガ ワークショップ』
人間の身体には背骨に沿って、
陰と陽のエネルギーが混じりあう場所『チャクラ』が7つ存在します。
それぞれのチャクラの特徴を知り、
バランスが崩れたときに、身体の発するサインを聞き逃さないよう、
ヨガアーサナを通じて調和を整えていきます。
身体の陰陽のバランスを整えるハタヨガをベースとし、
一つ一つのポーズをじっくりとチャクラに意識を向けながら行うヨガです。
主に基盤に近い第1～第3のチャクラに焦点を当てて行います。
正しいアーサナ（ポーズ）をするだけに気を取られがちなヨガだけでなく、
自分の内面に意識を向け心と体の中に働きかけながら行うヨガです。
ヨガに興味のある方でしたら、レベルを問わず、どなたでも参加頂けます。
＊ワークショップのポイント＊
・チャクラの特徴を知ることで自分の体を深く理解できるよう役立ちます。
・ポーズにチャクラの色・音・ムードラなどを合わせて活性化させます。
・アーサナだけに捕らわれない心と体を連動させたヨガを体感できます。
・チャクラの流れを声で誘導するエナジーマネジメントも行います。
プロフィール
～Mao/上村真央(Auspicious～Yoga&Ayurveda～主宰)～
-全米ヨガアライアンス認定インストラクター（ERYT-200）
-バクティフローヨガ創始者
-Ashiyana認定講師（インド・ブラジル）※アジア人は初の認定インストラクター
-Natural Medical Clinic&Spa(Hawaii)認定ロミロミ・指圧セラピスト
-アーユルヴェーダライフカウンセラー
-ヨガ専門通訳/翻訳
幼少よりクラシックバレエを日本・ウィーン・ロンドンで20年間学び、
海外の舞台で数多くの主演経験を持つ元プロバレリーナ。
帰国後は日本最大のヨガスタジオグループのチーフとして
インストラクターの採用・教育・管理・プログラム開発を行ってきた経験を活かし、行き届いた指導を行います。
世界的各国のヨガインストラクターと共に
ハワイ、バリ、インド、タイなどで
ヨガインストラクター育成のためのティーチャートレーニング指導実績は5,000時間以上を持つ指導者で、
現在も海外を中心に活動中。
日本国内では全米ヨガアライアンス認定資格RYT200 取得者以上の
ヨガ指導者向け会員制コミュニティ[SatSanga]の主宰を行っており、
ヨガインストラクターのさらなる指導力向上を目的とした指導も行っております。
ホームページ： http://auspicious-yoga.com/
バクティフローヨガ＆チャクラヨガWS】
～愛と献身＆心と体の中に働きかけるヨガ～
日時：2016年8月11日（木・祝）
時間：14：00～16：00 『バクティフローヨガ ワークショップ』
バクティ講義(30分)＋バクティフローヨガ(90分)
16：20～18：20 『チャクラヨガ ワークショップ』
チャクラ講義(30分)＋チャクラヨガ(90分)
参加費：バクティフローヨガWS 4,000円 / チャクラヨガWS 4,500円
＊ 2WSのご参加 8,000円＊
場所：ヨガソルナ
定員：20名
講師：Mao /上村真央（Auspicious～Yoga＆Ayurveda～主宰）