終了しました:お寺ヨガVol.2~静かな世界にゆるゆる沈むヨガ~陰ヨガと瞑想~

 

お寺ヨガVol.2

静かな世界にゆるゆる沈むヨガ

~陰ヨガと瞑想~

 

日時:2015年6月28日(日)

時間:14:00~17:00

場所:瑞雲山中原寺

参加費:4000円

定員:20名


講師:吉田舞子

 

お寺ヨガ6月

 

 

 

 

 

 

 

 

「静かな世界」は、誰もが持っている内側の深い場所。

優しくて清らかなあなただけの場所。

頭も心も身体も忙しい毎日、私たちはだんだんとその場所に気づけなくなっています。

ゆっくり呼吸はできていますか?

眉間に力が入っていませんか?

 

陰ヨガは体の力をゆるめ、

ひとつひとつのポーズを長い時間(3~5分程度)キープするのが特徴で、

体の奥にある結合組織や経絡に働きかけると共に、

その静かなアプローチが心の奥深くへの気付きへと繋いでくれます。

 

お寺の静けさ、流れる時間の穏やかさに身も心も委ねて、

ほどけて、自分の内側にゆるゆる沈んでいく心地好さ。

日常から一歩離れた特別な体験が出来ます。

呼吸と心と体をひとつにして、長いキープの中で起きる体や心の変化を感じながら、

深い海の底へ沈み込むような感覚を味わってゆきましょう。

 

お寺ヨガ6月2

 

 

 

 

 

 

 

 

【プログラム】

● 陰ヨガとは

● 陰ヨガのはじまりと目的

● 陰ヨガのもたらす効果

● キーワード:力を込めることとゆるめること

● 瞑想とシェアリング

● ご住職の法話

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

たっぷり陰ヨガの時間があります。

初めての方でも無理なく行えるように、ゆるやかなポーズから行います。

 

外側は「静」に見えても、内側で起こっている「動」に意識を向けて…

その変化に驚きと感動をすることでしょう。

 

新しい自分と出会う感覚は、本来の自分につながる瞬間です。

ポーズひとつひとつを積み重ね、普段のレッスンよりもより深く陰ヨガを味わっていただけます。

 

是非、梅雨のひと時、

ゆっくりと、陰の瞑想でリフレッシュしてみませんか?

 

お寺ヨガ6月3

 

 

 

 

 

 

 

【こんな方におすすめ】

・ヨガに興味があり、ゆるやかに始めたい方

・いつもと違う環境でヨガを楽しみたい方

・ヨガの練習で体を痛めた経験がある方

・瞑想ってなに?と感じている方

・マインドを落ち着けたい方

・腰痛、座骨神経痛、股関節の痛みや背中の凝りでお悩みの方

・お腹まわりが気になる、内臓が重たく感じる方

・便秘や冷え性、生理痛などでお困りの方

・ついついがんばり過ぎてしまい、心身ともに緊張状態が続いてしまう方

・最近、眠りが浅く、お疲れ気味でゆったりリラックスしたい方

・静かな時間と場所と自分自身を味わいたい方

・陰ヨガに苦手意識がある方

・陰ヨガが大好きな方

 

j舞子先生

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【マイコ先生からのメッセージ】

初めて力をゆるめる感覚を味わったのが陰ヨガでした。

日常生活での緊張や力みを呼吸と共にほどいてゆくプロセスは、

心にも静けさや温かさをもたらすでしょう。

自分自身を慈しむ時間を過ごしましょう。

 

 

お寺ヨガVol.2

静かな世界にゆるゆる沈むヨガ

~陰ヨガと瞑想~

 

日時:2015年6月28日(日)

時間:14:00~17:00

場所:瑞雲山中原寺

参加費:4000円

定員:20名


講師:吉田舞子

 

 

 

 

 

 

 

 


2015年6月1日 (月)

ヨガソルナ

千葉駅すぐのヨガスタジオ ヨガソルナ

千葉市中央区新町22-6 新町ハイライトビル4階

(千葉駅東口を出て、徒歩5分です。)

TEL:0120-963-872

 


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