終了しました:初めてのハンドスタンド~逆さまの景色を見てみよう~

 初めてのハンドスタンド

  ~逆さまの景色を見てみよう~

 

〖日 時〗 5月5日(火)祝日 こどもの日

     9:30~12:00(2時間半)

〖場 所〗 ヨガソルナ

〖参加費〗 4,500円

〖講 師〗 TAKAKO

〖定 員〗 18名

 

handstand

 

 

 

 

 

 

 

 

ハンドスタンド / Adho Mukha Vrksasana

 

一見ハードに見えるこのアーサナ。

実は数えきれないほどの効能、恩恵を受けることができる

素晴らしいアーサナの一つなのです。

 

今まで見ることの無かった意識の世界に向けて、

ご自身の可能性を新たに発見してみませんか?

 

まずは、壁やプロップスを使って安全な方法で、

逆転のポーズに必要な身体の

使い方やアライメントを整えます。

 

handstand1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、逆さまになることへの『不安』や『怖れ』の中で、呼吸を

整えて自分を信じる力を培いながら、

内側からも整えて準備をしていきます。

 

ペアワークでは一人で得られない気付きの発見があったり、

人との繋がりから心身の安定にもアプローチします。

身体と心のバランスを整えて安定したところから、チャレンジします。

チャレンジすることは『完成すること』ではなくて、

その過程に集中して楽しむことです。

 

まずは安定して、安心して、逆さまになって、

そこからは心地よく好きなだけ足裏で空を押し上げてみましょう。

 

 

☆この講座で得られること

身体的

・身体を逆さまにすることで脳に血液が循環され頭がスッキリする

・ストレス解消や疲労回復の効果

・アンチエイジングにも効果的といわれています

内面的

・集中力を養うことができる

・物事に対して、違った視点からの見方や考え方の存在に気づき

 視野を拡げられる

・自分の判断にとらわれず心を解放する

 

☆メッセージ

身体と心のバランスをとりながら、

内側にある可能性に気づいて『可能性』を拡げてみましょう。

いつも見ている景色を逆さまに見たらどんな景色なんだろう~。

子供の頃に遊んだときのワクワクを思い出して、

子供の遊び心を持って、『こどもの日』にチャレンジしてみませんか?

 

☆講師プロフィール

TAKAKO ~ 浦里貴子

・スタジオヨギーティチャートレーニング修了

・セラピューティックトレーニング修了

・リストラティブヨガトレーニング修了

・アヌサラヨガトーニングAICⅠ・Ⅱ・Ⅲ修了

・ヴィヴェーカナンダヨーガインストラクター修了

 

いつもそばにある呼吸に意識を向けて、呼吸とともに身体を動かす

ことで身体の外側だけでなく、内側の大きな変化を感じました。

ヨガを通じて、その時その時の「自分自身の発見」がたくさんあります。

自分の内側にある可能性に気づきながら、心地よくその可能性を

拡げていくことで「自分らしく」いることが感じられるようになりました。

さらには、日常の中にも「新しい発見」が拡がっていくことで歓びにも繋がります。

身体と心のバランスをとりながら、自分らしさを味わうことで、

より豊かで幸せな一日一日を過ごせるように

皆さんと一緒に共有していけたらと思います。

 

初めてのハンドスタンド

  ~逆さまの景色を見てみよう~

 

〖日 時〗 5月5日(火)祝日 こどもの日

     9:30~12:00(2時間半)

〖場 所〗 ヨガソルナ

〖参加費〗 4,500円

〖講 師〗 TAKAKO

〖定 員〗 18名

 


2015年5月3日 (日)

ヨガソルナ

千葉駅すぐのヨガスタジオ ヨガソルナ

千葉市中央区新町22-6 新町ハイライトビル4階

(千葉駅東口を出て、徒歩5分です。)

TEL:0120-963-872

 


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