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YOGA SOLUNA Presents
『パーフェクト・スリープ講座』
～意外と知らない睡眠のパワー・あなたの眠りの質が変わる！～
私たちの人生の3分の1は、「睡眠」に費やしています。
それほど、私たちの人生には欠かせない、
エネルギーチャージの元となっています。
あなたは、日々、眠りに満足していますか？
不眠症とまではいかないけれど、寝るのに時間がかかったり、
夜、目が覚めたり、睡眠時間はきちんととっても熟睡感がなかったり・・・
眠りにちょっとした不満を抱えているかたは、
この５年間で１．５倍に増えています。
しかし、そのちょっとした不満、
ちょっとしたことで解消されたら、
どれだけ, Quality of Life
「日々の生活の質」が変わるでしょうか？
講座では、睡眠のメカニズムを理解し、
上質な睡眠を得る、ライフスタイルを学びます。
そして、夕方や夜に行う、眠りに誘うボディワークを実践してみましょう。
【内容】
17:30-17:45 自己紹介、睡眠に関する気になる事シェアリング。
17:45-18:15 意外と知らない睡眠のパワー、快眠ライフスタイル
18:15-19:00 ボディワーク（ビューティ・ペルヴィス、ヨガ、マッサージ）
○寝つきをよくするボディワーク
○疲れをとれやすくするボディワーク
○高ぶった神経をやわらげるボディワーク
講師：傳川乃理子（つたがわのりこ）
ビューティ・ペルヴィスインストラクター （水曜１８：３０のクラス担当）
もっと社会で活躍したい働く人のために、
心と身体の健康をサポートすることをモットーにしている。
健康のベースでありながらも軽視されがちな、「睡眠」にフォーカスし、
パーフェクトスリープ講座を開催、関連商品の開発販売や情報の提供を行っている。
＊アマゾンより、パーフェクトスリープＤＶＤ発売中
「睡眠によるタイムマネジメント術」 ￥1500
1月８日アマゾンより発売決定
「リーダー力を伸ばす 快適睡眠術」 ￥1500
日時： ２月１１日（土）祝日 １７：３０－１９：００（９０分）
場所： ヨガソルナ
受講料： メンバー チケット＋1000円、月謝会員2000円、
一般 4,000円
お申込： info@yogasoluna.com まで
件名「パーフェクトスリープＷＳ」とご明記の上、お名前、連絡先を記入し
ご予約ください。 追ってスタッフより、ご返信致します。