【アロハン・アワロハン 瞑想 開催のお知らせ】
(Arohan/Awarohan)
ナディ(nadi)とはエネルギーの通り道の経路のこと。
目に見えるものでもなく、電波のようなものです。
私たちの体の中には72,000本ものナディが流れてると言われています。
そのエネルギーが集まったセンターが7つのチャクラです。
みなさんナディショダナ(方鼻呼吸)をしたことはありますか？
この、方鼻呼吸方はイダナディ月のエネルギー、ピンガラナディ太陽のエネルギーを整えてくれて
とても落ち着く呼吸法です。身体の左右のエネルギーの浄化をしてくれます。
アロハン アワロハンは吸う呼吸と吐く呼吸のエネルギーの通り道です。
根底から始まり、吸いながら身体の前面を通り、頚静脈切痕で交差し、
ビンドゥーへ向かいアジュナチャクラへ。
吐きながら、第７頚椎へ移動して、身体の後面を通り根底へ戻ります。
この８の字の流れに意識を向けていきます。
チャクラの前側、後ろ側の浄化をしてくれます.。
ナディの前面ラジャス(Rajas)、後面タマス(Tamas)のバランスを整え
サットヴァ(純性)な状態を手に入れ、瞑想に入り、
そこから得た静けさを日々の生活に活かしていきましょう。
＊アロハン アワロハン瞑想はマタニティーの方にもおすすめのやさしい瞑想法です。
初心者の方も是非この機会に参加してみてください。
当日はアーサナも入りますので、動きやすい格好でお越し下さいませ。
開催日程：11月3日（木） 文化の日
時間： 11：30～13：00 （90分）
参加方法： 通常レッスンチケットでＯＫ．
ワークショップではありませんので、お気軽にご参加ください。
担当講師： あゆみ先生
